2024-01-06 10:05

来源：开屏新闻

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。小寒的气候特征是常有寒潮爆发，会带来剧烈降温，因此有“小寒胜大寒”之说。严寒的冬天是人体“藏”的时候，需要在体内贮存一定的能量，为来年“春生夏长”做好准备。在小寒节气，中医通常建议适当采取一些进补措施来增强体质、抵御寒冷。从饮食养生的角度来讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温补食物调养，防御寒冷气候对人体的侵袭。云南省名中医、圣爱中医馆坐诊专家刘红英介绍：小寒节气养生，可选择药食两用的中药制作药膳进补，推荐当归生姜羊肉汤和黄芪枸杞乌鸡汤，这两道药膳的功效主要以温阳散寒、滋补阳气为主，特别适合手脚冰凉、腰膝酸软、面色苍白的人群。但是进补要适度，对于阴虚火旺的人群来说需慎用。（春城晚报-开屏新闻记者 周柯妤 王宇衡 丁李满园 一审 曹婕 责任编辑 闵婕 责任校对 刘阳明 主编 曹婕 终审 编委 刘超）