特殊时期停课不停学，远程上网课已然成为了学生们最普遍的学习方式，但长时间注视电子产品，难免会出现眼睛疲劳、干涩的情况。如何才能让孩子在上好网课的同时也保护好眼睛健康呢？中国医师协会眼科分会斜视与小儿眼科专业委员会副主任委员、爱尔眼科医院集团云南省区副总院长兼昆明爱尔眼科医院院长许江涛给出了以下建议：

·选择合适的电子产品

孩子上网课时，使用的屏幕宜大不宜小，分辨率宜高不宜低。显示屏越小对眼睛的影响程度越大，上网课时建议尽量不使用手机上课，尽可能选择屏幕大的电子工具，如电视、电脑或屏幕大的iPad等。

·连续阅读和使用电子屏的时间不宜过长

使用电子产品时需注意劳逸结合，做到三个“20”，即：20分钟近距离用眼后，看20英尺（约6米）外的景物至少20秒，使眼睛得到充分休息。而对于学龄前儿童非学习目的的电子产品使用时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

·保持正确的读写姿势

学习时，调整好桌椅的高度。坐姿要牢记“三个一”，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3厘米）。

·适宜的照明环境

家长需为学生创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

·眼睛出现不适，要及时采取措施

长时间、近距离的网课学习，容易造成青少年儿童用眼过度，出现眼部不适。家长们一旦发现孩子视力不良，有视物凑近、歪头、眯眼等情况，一定要尽早到正规医院找专业的小儿眼科医生，利用科学的诊疗手段，及时进行准确的检查，把握合适治疗时机，以免影响孩子的视力和双眼视觉发育。

此外，为了满足大家国庆假期看诊需求，10月1日—7日，昆明爱尔眼科医院在小长假期间不放假，各科室医生均正常接诊。

春城晚报-开屏新闻记者 闵婕

编辑 赵维

编审 王劲松